Qué
es la osteoporosis ¿ Se puede
evitar su aparición?
La
osteoporosis es una enfermedad ligada a
la edad que se caracteriza por
una reducción de la zona ósea y
una mayor susceptibilidad a las
fracturas. En estos casos existe
descalcificación, disminución de
la estatura, dolor articular o lumbar ( por fractura de un cuerpo vertebral)
El
término osteoporosis menopaúsica se refiere a
la reducción de la masa
ósea que aparece con el envejecimiento, siendo las mujeres blancas las más
propensas a sufrir este tipo de
enfermedad.
Pero
este problema afecta tanto a varones como a mujeres y el promedio de inicio es
a los 40 años y en las mujeres son más frecuentes las fracturas vertebrales.
La
función más importante del hueso aparte de la de estructura de sostén, es
la reserva de calcio, el cual abunda en los productos lácteos (queso, leche,
etc.)Así el calcio del organismo y la densidad de los huesos, depende del
aporte de calcio en los alimentos, asimilación por el organismo y agotamiento
por formación de hueso.
Los factores de riesgo en las mujeres para sufrir osteoporosis son:
contextura delgada, historia familiar de osteoporosis, fumadoras (el
tabaquismo aumenta la pérdida de hueso y por lo tanto aumenta la
osteoporosis), abusa de alcohol, vida sedentaria (el ejercicio ayuda a
mantener una masa ósea adecuada), bajo calcio en la alimentación diaria,
inicio temprano de la menopaúsia, mujeres que no han tenido hijos, consumo de
cafeína, estatura baja en relación al peso y ovarios extirpados.
La
densidad ósea depende de la absorción
de calcio en la alimentación diaria y a su vez, este depende de la
vitamina D; cualquier fenómeno que reduzca la ingestión de esta vitamina,
reducirá la absorción de calcio.
La
vitamina D puede obtenérsela de la luz solar, aunque en ocasiones hacen falta
suplementos orales adicionales. La
masa muscular y el ejercicio aumentan la regeneración ósea.
Los
estrógenos (hormona femenina) mejoran la absorción de calcio influyendo
sobre el metabolismo del hueso.
El equilibrio metabólico del calcio indica que la mujer pre-menopaúsica
y la que recibe tratamiento con estrógenos, requieren un gramo de calcio
suplementario al día y la mujer
post-menopaúsica y la que recibe tratamiento con estrógenos, necesita 1.5 gr
de calcio al DIA, siendo aconsejable aumentar los productos lácteos en la
alimentación diaria y reducir los poco nutritivos.
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