Fomento de la salud en el vejez

FOMENTAR, según la Real Academia de la Lengua es excitar, promover, y el  FOMENTO, entre otras acepciones, quiere decir auxiliar, y proteger. En todo  caso, ambos términos son usados frecuentemente en Salud Pública ya que una de las funciones de ésta es el fomento, el que ha sido definido como la  conservación los niveles de equilibrio que posee un individuo para que no  caiga en el extremo que todos conocemos como enfermedad. Es probable que en la tercera edad sea la etapa en la que más calce la  necesidad de aplicar el tema en referencia, pues el deterioro que presupone  el proceso de envejecimiento puede provocar condiciones desfavorables que  conducen fácilmente a la patología.

La primera medida en la que piensa la mayor parte de los lectores que  podría mantener sus condiciones físicas es el chequeo médico, si bien es  cierto que este es importante y debe ser completo (con exámenes de  laboratorio), con una periodicidad relativa a las condiciones del sujeto, es  más indispensable llevar una norma de higiene que incluye el cuidado de una  serie de funciones de importancia como la actividad física para reducir la  involución o atonía muscular, y proporcionar la máxima flexibilidad posible  a las articulaciones, pero a la vez, favorecer a la respiración, la  circulación, y frenar la descalcificación.

De ahí que sean indispensables, la marcha, una rutina de ejercicios (al  aire libre y en grupo), o el yoga. Igualmente, son útiles y contribuyen, los  baños en aguas termales, el sauna, así como los masajes.

Por su parte, el sueño y su calidad es un factor de controversia en el  estilo de vida de los ultrasexagenarios, ya que se ha malentendido que  envejecimiento es igual a reposo, y eso conlleva cambios en el ritmo del  sueño, dormitar de día, y querer estar activo en la noche. Por ello, es  necesario crear nuevos intereses para combatir la ociosidad a la que  contribuye la jubilación, y en general, la sociedad. Ello significa,  incluirse en grupos de juego, para hacer deporte, o labores intelectualmente  creativas.

En definitiva, el fomento de la salud del añoso implica programar los  días para después de los 60, pero no en el momento que nos empujen a  jubilarnos, o cuando sobrevenga una crisis económica, política, y social que  obliga al cierre de la empresa en la que trabajamos, y de pronto nos  encontramos en la calle, sino con anticipación, con visión de futuro y  espíritu de esperanza, recordando que más vele prevenir que lamentar.

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