El ejercicio en los ancianos ayuda a curar el mal humor
Los especialistas aconsejan a las personas mayores llevar una vida
más activa en cuanto a una rutina de ejercicios se refiere. Se ha comprobado que la actividad física constante hace felices a los ancianos. Estudios recientes demuestran que el ejercicio regular, en particular el de fuerza mejoró el estado anímico de los participantes en el estudio.
Se demostró también que los ejercicios combinados dan mejores resultados que inciden particularmente en el estado de animo de estas personas, la combinación del ejercicio aeróbico y el de fuerza parecen ser la clave para este resultado. Se comprobó además que los ejercicios de fuerza contrarrestan la
pérdida muscular presente en las personas en etapa de envejecimiento.
De este estudio se estableció además que el ejercicio de baja intensidad produjo un mayor grado de mejoría anímica, es decir que el ejercicio ayudó anímicamente a aquellos participantes que no se encontraban en buenas condiciones físicas.
Aunque aun hay mucho que aprender sobre la
frecuencia y duración de los ejercicios de fuerza para las personas de la
tercera edad, considerando que muchos de ellos tienen una salud precaria, se
recomienda la combinación de aeróbicos y ejercicios de fuerza por los estudios
realizados y los resultados logrados, pero los estudios en esta área aun no son
suficientes.
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